Свою группу они неофициально называют «Федерация 70+». В ней в основном женщины. Все они когда-то работали на разных предприятиях Арсеньева, а теперь на пенсии, но не просто сидят дома.
Они играют в теннис, занимаются танцами и скандинавской ходьбой, активно посещают все городские мероприятия, да просто совершают еженедельные, порой многочасовые прогулки по окрестностям города. Словом, живут активно.
Мы попросили ответить их на вопрос «Для меня занятия (спортом, ходьбой, танцами, утренней гимнастикой… ) это: … »
Анна СЕРГЕЕВА:
Лето 2019 года… Однажды, проснувшись утром, почувствовала временной вакуум: вдруг стало ненужным идти на работу, не нужно торопиться пройти проходную, нет обязательств выполнить месячный план, перекрыть его и заработать премиальные… А свободного времени целое беремя. И что с этим делать?
Предложили поехать отдохнуть на море, на остров Попов, можно прихватить с собой ракетку, говорят, что там есть стол, можно поиграть в теннис. Решила: поеду!
В первый же день после завтрака пошли играть (игроки мы так себе, но продвигаться хочется).
Познакомилась с Ириной Сезоновой, играет хорошо, подсказывает, терпеливо учит и между прочим рассказывает, что в Арсеньеве есть группа пенсионеров, которые ведут активный образ жизни: играют в теннис, занимаются скандинавской ходьбой, разрабатывают маршруты, периодически осуществляют восхождения на гору и просто приятно проводят время. Слушая Ирину, я поняла, что все ЭТО мне очень интересно и нужно!
И так уже идёт третье лето моего знакомства с группой «Активное долголетие». Встречи с интересными людьми, походы по тропе здоровья, прогулки на сопку Увальную, на Солнечный к озеру.
А сколько было интересных встреч в библиотеке, участие в акции «10000 шагов», в соревнованиях по теннису, утренняя гимнастика, которую ведут профессиональные тренеры, участие в фотоконкурсе!
И вдруг понимаешь, что жизнь приобрела новые краски, и они — радужные!
Нина ЮЩЕНКО:
Что дают нам занятия спортом? Во-первых, они укрепляют здоровье. Во-вторых, это общение с интересными, позитивными людьми, которые созвучны тебе по духу и по настроению. Во-третьих, это укрепление физического и духовного состояния души, это радость преодоления предела возможности твоих сил, это маленькая гордость, что ты можешь это осуществить!
В наших совместных походах мы получаем огромный заряд бодрости, взаимопонимания и радости, позитив встреч делает нашу жизнь более интересной и насыщенной.
На маршрутах наших прогулок в любое время года мы всегда любуемся красотой замечательной приморской природы, а ведь она у нас прекрасна! Новые открытия, радость и счастье, дружба и позитив делают нашу жизнь более насыщенной и улучшают ее качество.
Дальнейшие наши цели? Жить! И жить ярко, интересно и с отличным настроением!
Галина БОНДАРЕНКО:
Зигмунд Фрейд сказал: «При каждом утреннем пробуждении мы как бы рождаемся заново». Так давайте рождаться каждый день счастливыми. Настроение стараюсь создавать сама, живя на позитиве. Общаюсь с хорошими людьми — это большой плюс.
Все нагрузки: плавание, теннис, лыжи, пешие прогулки в разумном, комфортном измерении — дают силы, восторг, наслаждение жизнью! Это чудо-рецепты, которые позволяют себя чувствовать хорошо и выходить из жизненных неурядиц и проблем со здоровьем, а иногда получать комплимент, что выгляжу моложе своих лет.
Жизнь прекрасна в любом возрасте!
Лариса ДРЯГУНОВА:
Даже не предполагала, что пешие прогулки будут так интересны. Это и общение, и впечатления, и… преодоление. Чаще ходим на озеро на Солнечном, к памятнику Арсеньеву, обычно вечером, к закату солнца. Картина природы меняется на глазах, отражение в воде делает её более впечатляющей.
Прогулка по тропе здоровья — это времена года: зима, весна, лето, осень. Общение… Так получилось, что собрались люди, близкие по духу. Непередаваемо приятно это единение.
Преодоление… Возраст, отсутствие натренированности, и даже думалось: смогу ли? И такое чувство удовлетворения и, можно сказать, гордости, что прошла.
Вера ГЛАДЫШЕВА:
Обливаюсь холодной водой уже 30 лет, два раза в день. Каждое утро занимаюсь зарядкой по 45 минут. Перестала болеть голова, редко болею простудными заболеваниями. Хожу в бассейн с 2015 года, перестало болеть колено (после операции оно не разгибалось).
Общаясь с людьми, получаю позитив. Хожу с женщинами на телевышку, по тропе здоровья, на Солнечный на озеро. Это движение, это общение с людьми, это хорошее настроение, это позитив. Это просто жизнь!
Галина КУСКОВА:
Участвую в проекте «Активное долголетие». Играю в настольный теннис и получаю колоссальное удовольствие от игры. Час игры пролетает мгновенно, а заряд бодрости остаётся на целый день! А после игры — общение, разговоры по душам, фотографируемся, смеёмся и радуемся жизни!
Наталья КАТАЕВА:
Занятия теннисом дают мне заряд бодрости и позитива, веры в свои силы, в то, что невозможного нет — даже в моем серебряном возрасте.
А еще дают возможность общения с такими же неравнодушными, креативными, спортивными, веселыми и дружными людьми, из-за которых так хочется жить!
Наталья ПОПОВА:
Для меня игра в настольный теннис — это весёлое и активное времяпрепровождение, которое дает необыкновенный прилив энергии. Приносит только положительные эмоции. Это координация движений, ловкость, быстрая реакция, ведь надо отбить мяч. Поднимает настроение, снимает стресс.
Наталья КРУТЬКО:
И я уже без этого не могу… Без этих прекрасных прогулок, где учусь жить «здесь и сейчас», где смешалось всё — солнце, земля, небо, где ты ощущаешь себя частичкой мира. Не могу без настольного тенниса, без общения с удивительными людьми.
Ольга ШЕВЧУК:
Игра в настольный теннис — это заряд бодрости на весь день, это общение с подругами и друзьями, это средство от одиночества.
Лидия ДАШУТИНА:
Возраст 70+ — трудный возраст. Трудный во всех отношениях. Ресурсов у пенсионера физических, душевных, финансовых немного. Тут помогает поддержка друзей.
Три года назад, объединившись, мы создали группу здоровья по настольному теннису. Регулярно, три раза в неделю, занимаемся в «Юности». А по выходным, кому позволяет время, ходим на прогулки за город.
У нас несколько маршрутов. Ходим в любое время года. Это «тропа здоровья», озеро на Солнечном, сопка Увальная, Гора.
Прогулки — это радость общения с друзьями, это возможность попробовать на вкус воздух, это снятие тревог и улучшение настроения.
Фотолетопись наших прогулок ведет Нина Ющенко. Её умение увидеть в каждой травинке красоту удивляет и помогает видеть мир в ярких красках.
Общение с друзьями открывает новые горизонты. Мы активно участвуем в мероприятиях городской библиотеки, в клубе «Добрые встречи», в фотоконкурсах. Недавно открыли для себя искусство каллиграфии, его полезность для старшего поколения.
Сейчас ходим на занятия в центр развития детей и взрослых «Лаборатория знаний». Постигаем эту науку.
