Кабы не было воды, не было б бассейна,
И тогда не знали б мы водного веселья…
(Из шутливого «Гимна бассейна», автор Галина ШЕЛЕСТОВА).
Сегодня своими впечатлениями от регулярного посещения бассейна делятся те, кто выбирает путь активного долголетия.
Бассейн посещаю много лет. Когда работала, ходила по вечерам. Потом стала заниматься утром в группе аквааэробики Марины Троценко. Занятия проходят интересно, разнообразно, с большим спектром упражнений на все группы мышц. Занимаюсь с удовольствием. Получаю заряд бодрости, энергии.
Ольга Фомичёва.
Плавание — спорт, доступный в любом возрасте. Для пожилых людей плавание является самым безопасным способом поддерживать себя в форме, так как это спорт без травм, пота, мозолей и ран. Я с удовольствием посещаю бассейн три раза в неделю, там меня ждёт встреча с прекрасными девчонками — членами нашей группы. Занятия в воде под началом тренера очень полезны для суставов и позвоночника, в работе задействованы все мышцы, организм закаливается, и, соответственно, я получаю от всего этого огромное удовольствие.
Надежда Голубева.
Я никогда не любила плавать в бассейне. Для меня в этом плане существовало только море. Пока не попала в ДТП. Про то, как ужасно не уметь наклониться и завязать шнурки, я расписывать не стану, но я даже двигаться не могла, не говоря уже про физические нагрузки. Наверное, то время было самым тяжелым, т.к. я стремительно начала набирать вес и любимыми видами спорта просто не могла заниматься.
И когда мне запретили ВСЁ…, кроме бассейна, я стала регулярно, три раза в неделю посещать занятия.
Не могу расписать все плюсы бассейна с точки зрения профессионального пловца, но занятия аквааэробикой и плаванием помогают не отчаиваться и верить в себя.
После того как я начала передвигаться дальше, чем кровать и квартира, а стадия обострения прошла, мне настоятельно рекомендовали плавать. И вот уже на протяжении одиннадцати лет я взяла себе за правило ходить в бассейн постоянно.
В нашем бассейне есть специальные атрибуты, которыми можно свободно пользоваться – нудлы, ласты, гантели, разные дощечки, для тех кто неуверенно чувствует себя на глубине и для аквааэробики.
Я не похудела, не избавилась от целлюлита, но я почувствовала нереальное расслабление и легкость своего тела, что для меня намного важнее.
На протяжении многих лет я наблюдала за посетителями бассейна и поняла, что бассейн — это место для людей всех возрастов и положений. Со многими познакомилась. У нас очень дружная группа. Удивительным образом бассейн подарил мне общение — приятное, весёлое и абсолютно разное!
Поэтому если нет никаких противопоказаний, добро пожаловать к нам в группу «АкваДивы». Занятия проходят по понедельникам, средам, пятницам, начало в 11 часов.
Людмила Блинова.
Мне 76 лет. В бассейн водила внучку и внука, а на себя времени не хватало. Работала и постоянно задерживалась на работе. В 60 лет ушла на пенсию. Дети, внуки выросли. Появилось свободное время. Чем заниматься? Пошла в бассейн. Познакомилась с интересными женщинами, тоже одинокими. Мы нашли себя. Активные занятия в воде с тренером Мариной Николаевной Троценко дают заряд бодрости и радость общения. Вода расслабляет и лечит, забирает негатив. Однако консультация врача необходима.
Я всегда жду следующее занятие. Женщины нашей группы общаются и вне бассейна — по праздникам, выходным. Мы вместе ездим на море. Радуемся жизни!
Светлана Лихина.
Шесть лет, как я живу в уютном, небольшом городе Арсеньеве. Обратила внимание на спортивный комплекс «Полёт». Заинтересовалась и записалась на занятия по аквааэробике. Сейчас регулярно посещаю занятия, которые ведёт тренер Марина Николаевна Троценко. И ни разу не пожалела о своём выборе. Мне 81 год. Получаю радость, бодрость, разминку для мышц. Самочувствие стало лучше (а до этого были проблемы). Общение с женщинами нашей группы — интересно и позитивно. Бассейн- это часть моего активного образа жизни.
Любовь Изотова.
По совету приятельниц начала ходить на занятия в бассейн. Получала большое удовольствие. А после замены тазобедренного сустава по рекомендации врача очень осторожно продолжила занятия у Троценко Марины Николаевны.
Занятия проходят интересно. Физические данные занимающихся обязательно учитываются. Душевное общение в коллективе даёт силы не унывать от проблем. Мне 69 лет и жизнь прекрасна!
Светлана Мудрая.
Бассейн посещаю очень давно, лет 15. Бывает, обстоятельства складываются так, что я пропускаю занятия по аквааэробике, но это не часто… Одно занятие длится строго 50 минут. И если в прошлом году тренер иногда оставляла нам 5-7 минут просто поплавать, то сейчас такого нет.
Занятия проходят очень интересно, в хорошем темпе, под приятную музыку. Время пролетает очень быстро. Марина Николаевна проводит так занятия, что упражнения затрагивают все группы мышц, приводят в норму дыхание, дают заряд бодрости и хорошее настроение.
А если кто-то хочет просто поплавать, то в расписании работы бассейна есть время для свободного плавания. Туда я тоже хожу иногда. Лежишь на воде, отдыхаешь и ни о чём не думаешь. Потом можно понырять. А какое удовольствие плавать в ластах по дорожкам от бортика к бортику!
Плавание — самый лучший способ избавиться от напряжения и стрессов, и для здоровья в целом!
Галина Бондаренко.
Занятия в бассейне для меня — это приятное и полезное времяпрепровождение, общение с прекрасными, увлеченными, молодыми духом «рыбками». Но самое главное — занятия аквааэробикой помогли мне «подружиться» с водой и научиться плавать!
Светлана К.
Бассейн! Свободное плавание! Мне 73 года… и… уже 20 лет я хожу в бассейн! Бассейн — это отличное настроение. Физическая закалка. Место, где я себя чувствую полноценным человеком! Бассейн — это чудесная «таблетка», держащая нас в тонусе! Приходите! Не пожалеете!
Татьяна Смирнова.
Я хожу в бассейн… точно не помню, но более 20 лет. Очень нравится. Занимаюсь у Ирины Павловны Статиной аквааэробикой. Кажется, нет ни одной мышцы или сустава, над которым мы не поработали. Иногда не хочется идти: и лень и самочувствие не очень, но результат от занятий всё перевешивает. Лёгкая усталость, польза, удовольствие. В группе — все пенсионеры, приятное общение и общие интересы. Всем рекомендую и советую не пренебрегать возможностью заняться здоровьем и получить удовольствие от занятий в бассейне.
Татьяна.
В бассейн с небольшими перерывами хожу с 1998 года. Впервые пошла по рекомендации кардиолога через год после перенесённого инфаркта.
Бассейн — это своеобразный водный тренажёр, где задействованы все мышцы тела, в том числе и дыхание! Человек в воде «легкий», поэтому практически ,нет нагрузки на суставы и можно выполнять без травм самые различные упражнения. Кроме того, это водный приятный расслабляющий массаж. Прекрасно действует на позвоночник, не зря плавание рекомендовано для лечения сколиоза у детей и при болезнях суставов.
А ещё вода — это прекрасный антидепрессант. Вода и физические упражнения, простое плавание снимают стресс, поднимают настроение. Это есть оздоровление, поддержание своего тела в тонусе и в форме! А нам, особенно возрастным, при нашей малой подвижности из-за боли в суставах — это просто необходимо!
Как известно, органы движения лечатся только движением, так как только в этом случае выделяется синовиальная жидкость, которая питает и смазывает наши суставы! И не зря те люди, которые пришли однажды в бассейн за здоровьем, уже не хотят расставаться с этим прекрасным занятием, после которого уходишь легким и окрылённым, с чувством самоуважения, что в очередной раз не остался сидеть на диване и лелеять свои болячки, а нашёл способ бороться с ними, при этом получая удовольствие!
Нина Швалова, 69 лет.
Фото Владимира ЯКИМОВА, а также предоставлены героинями материала.
